금연 후 ....
20분               혈압과 맥박이 정상으로 떨어진다. 손발의 체온이 정상으로 증가한다
12시간            혈액 속 일산화탄소 양이 정상으로 떨어진다. 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다
2주~3개월       혈액순환이 좋아지고 폐기능이 증가한다
1~9개월          기침, 호흡 곤란 등이 감소한다. 폐의 섬모가 제기능을 찾아 감염의 위험이 줄어든다
1년                 관상동백질환(심장병)에 걸릴 위험이 흡연자의 절반으로 감소한다
5년                 연 후 5~15년이 지나면 중풍에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다
10년               폐암 사망률이 흡연자의 절반 수준이 된다
                     구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암의 발행 위험이 감소한다
15년               관상동백질환에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다
그외               입냄새가 나지 않는다. 치아가 하얗고 건강해진다. 옷과 머리에 나쁜 냄새가 사라진다.음식맛이 좋아진다
                     후각이 돌아온다. 계단을 오를 때 숨이 덜차게 된다


써놓고 보니 읽기 싫게 써놨네...;;




니코틴 중독정도를 판정하는 Fagerstrom 검사



1. 잠에서 깬 후 첫 번째 담배를 피우는 시간은? (  )

   5분이내  (3점)

   6~30분    (2점)

   31~60분  (1점)

   61분이상 (0점)


2. 하루에 언제 피우는 담배가 가장 만족스럽습니까? (  )

   아침에 첫 번째 피우는 담배  (1점)

    다른 어느 때 라도               (0점)

3. 금연 구역에서도 담배를 피우십니까?

    예         (1점)

    아니오   (0점)


4. 아침 나절에 피우는 담배가 나머지 시간에 피우는 담배보다 많습니까? (  ) 

    예         (1점)

    아니오   (0점)


5. 몸이 불편해서 누워 쉴 때에도 담배를 피웁니까? (  )

    예         (1점)

    아니오 (0점)

6. 하루에 담배를 몇 개비 정도 피우십니까? (  )

   10개비 미만        (0점)

   11~ 20개비          (1점)   

   21~30개비           (2점)

    31개비 이상        (3점)


결과판정

0~2   : 매우 낮음

3~4   : 낮음

5        : 중간정도

6~7   : 높음

8~10 : 매우 높음

점수의 합계가 6점이상일 경우에는 '골초'로 취급한다. 이런 경우에는 담배 사용 중지 치료에 특별한 관심을 가지도록 해야한다..



자발적인 금연 의사가 있어야 성공하는 금연프로젝트, 일단 체크해보세요~


WRITTEN BY
하꾸
즐겁자고 사는게 인생

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  1. 3번이랑 5번문항 점수가 왠지 반대인거 같습니다.....? 음....아닌가....음....음....=ㅁ=...
    • 맞아요 정정했습니다..ㅋㅋ 안그래도 바꿔야했는데 까먹고있었네..ㅠㅠ 발행될때까지...ㅋㅋ
  2. 점수가 이상해 ㅠㅠ
  3. 담배 끊은지 6년째~~~ ^ ^
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